Файл: Уличные тренировки (Callisthènie)

Всегда хорошо заниматься регулярными тренировками. Это помогает вам поддерживать свое тело в форме и здоровье, а также позволяет снимать ежедневный стресс. Утром или вечером несколько упражнений и несколько тренировок помогут вам оставаться в форме и быть здоровыми. Вы узнаете немного больше о том, что такое Street Workout (художественная гимнастика) и как она может вам помочь.

Что такое Street Workout?

Это вид физических упражнений и активности, которые в основном выполняются на открытом воздухе. И в парках, и в других общественных местах. Это хороший вид тренировки, у которого есть ряд преимуществ перед тренажерным залом и упражнениями в помещении.

Во время тренировки вы можете комбинировать разные упражнения. Сочетание легкой атлетики, спорта и гимнастики делает эту тренировку очень интенсивной и полезной для спортсменов.

Этот вид тренировок стал очень популярным в последнее время, и вы увидите все больше и больше видео, в которых молодое поколение делает это. Он не требует дорогостоящих вложений в оборудование и способствует развитию телосложения, здорового тела, социализации и здорового образа жизни.

Некоторые из популярных упражнений, выполняемых в Уличные тренировки (художественная гимнастика) являются:

• Насосы
• отжимания
• абс
• Обратные насосы
• Мышечные окна
• Приседания
• Абс приседания.

Так же, как Метод Лафей, сеанс художественной гимнастики состоит из определенных упражнений, выполняемых в основном с использованием веса тела. Основная цель художественной гимнастики - улучшить мышечную силу и достичь естественной физической формы.

История уличных тренировок

Слово «каллистения» происходит от древнегреческого слова «каллос». Это сила и красота.

Это искусство, которое выполняется с использованием веса собственного тела для развития телосложения и достижения здорового тела. Согласно легендам, эта тренировка была названа в честь Каллисфена, известного греческого историка. Некоторые из последователей Фридрих Людвиг Ян привез этот вариант упражнений или тренировок в США.

С тех пор эта тренировка Street Workout считалась формой потенциальной программы тренировок как для мужчин, так и для женщин с целью достижения здоровой жизни в подтянутом теле.

Преимущества художественной гимнастики

Тренировка на свежем воздухе всегда полезна для души и тела. Это принесет вам много пользы, если вы будете делать это регулярно. Преимущества этой тренировочной программы следующие:

• На открытом воздухе - тренировки в тренажерном зале или дома не принесут вам свежего воздуха. Благодаря Street Workout вы сможете дышать свежим воздухом и чувствовать себя хорошо. Люди должны чувствовать себя хорошо и иметь здоровое тело.

• Упражнения с собственным весом - нет необходимости покупать тренажеры или тренажеры для выполнения этой тренировки. Вы сможете сделать это, используя собственный вес. Эта программа тренировок невероятно эффективна, и вы сможете извлечь из нее много пользы.

• Добавьте разновидности - вы можете попробовать различные типы упражнений в этой программе тренировок Street Workout. Вы можете выполнять отжимания, приседания, отжимания, прыжки, скручивания, приседания и многие другие виды тренировок. Это делает тренировку еще более интересной, и вы не будете чувствовать себя однообразным, выполняя эти упражнения регулярно.

• Улучшает физическое здоровье вашего тела - без сомнения, эта программа тренировок поможет вам не только улучшить вес, но и достичь хорошего физического здоровья. Художественная гимнастика может помочь вам иметь красивое тело в отличной форме. Каждой женщине и мужчине стоит попробовать его, чтобы стать лучше.

• Развивайте координацию - без хорошей координации различных частей тела вы не сможете выполнять это упражнение. Это лучший способ выполнять упражнения с задействованием сразу многих частей тела. Например: руки и ноги используются вместе для отжиманий. Это постепенно увеличивает координацию.

• Повышает гибкость - большинство упражнений, выполняемых с использованием веса тела, могут помочь в наращивании силы и гибкости тела. Художественная гимнастика помогает значительно улучшить гибкость тела человека.

• Сжигание жира - многие люди занимаются спортом только с целью похудеть. Если это ваша цель, то художественная гимнастика - отличный вариант для вас. Это поможет вам эффективно избавиться от жира с помощью тренировок высокой интенсивности. Их можно практиковать без опасности.

• Увеличивает мышечную массу и тонус - с помощью различных видов упражнений на уличной тренировке вы можете нарастить мышечную массу и потерять немного жира. Это поможет вам оставаться в тонусе, придав вам спортивное тело.

• Никакого риска для суставов - поскольку вам не нужно поднимать легкие веса, эта программа тренировок вполне безопасна. Это не представляет опасности для ваших суставов, поэтому вы можете практиковать его без страха.

Заключение

Когда люди начинают худеть и толстеть или набирать мышцы, они, как правило, вместо этого идут в спортзал. Но естественная программа тренировок без использования машин или оборудования намного лучше, чем другие формы упражнений.

Вот почему сегодня люди предпочитают программы Street Workout (художественная гимнастика), а не ходить в спортзал. Это совсем не скучно, и вы можете весело провести время, выполняя эту тренировку. Кроме того, вам не нужно ничего платить или покупать, чтобы выполнять эту тренировку.

Street-Workout поможет вам улучшить массу тела, гибкость, выносливость и силу. Вы можете выполнять эти упражнения в любое время и в любом месте, не используя веса или тренажеры для выполнения упражнений. Художественная гимнастика - это простая форма упражнений, которая естественным образом помогает вашему телу расти здоровым. Это даже поможет вам улучшить свое душевное состояние и снять напряжение или стресс. Это также поможет вам обрести уверенность в себе.