Поразительная масса Джея Катлера

Из-за их полной приверженности дисциплине и их большой моральной силе, некоторые смогли сделать выбор в области бодибилдинга, став таким образом истинными символами для энтузиастов бодибилдинга. Среди этих существенных фигур бодибилдинга мы явно находим американского культуриста Джея Катлера.

Джей Катлер, без сомнения, один из самых массивных культуристов в истории бодибилдинга. С его титанической спиной Джей Катлер был, кроме того, одним из самых грозных соперников Ронни Колеманво время соревнований Мистер Олимпия, Он также выиграл окончательный титул Мистер Олимпия 4 раза (2006-2007-2009 и 2010)

Давайте раскроем его секреты, чтобы добраться до такого места.

Кто такой Джей Калтер?

Джей Калтер - американский культурист, родился 3 августа 1973 года в Стерлинге, штат Массачусетс. Он будет учиться в университете уголовного правосудия, который закончит в 1993 году. Он хочет стать сотрудником исправительной колонии строгого режима.

Помимо своей страсти к закону, Джей Калтер быстро увлечется бодибилдингом. Действительно, в свои 18 лет он, прежде всего, желает улучшить свое телосложение. Но и без того впечатляющая мускулатура, выявленная на тренировках, побудила Джея Катлера начать соревнования в следующем году., Его первым соревнованием был Worcester Gym Bodybuilding Championship в 1992 году, где он занял второе место.

Заняв первое место в 1993 году, NPC Iron Bodies Invitational среди «подростков» и среди мужчин в супертяжелом весе, Джей Катлер затем продолжил соревнования и в том же году занял первое место в NPC Teen Nationals в супертяжелом весе.

Затем начинается его путешествие в качестве профессионального бодибилдера, где его тяжелые тренировки и его звания сделают его настоящей иконой бодибилдинга.

Титулы, выигранные Джеем Катлером:

Джей Катлер примет участие во многих соревнованиях. Он будет выделяться в самых престижных, выигрывая свой титул несколько раз, таких какАрнольд Классик et Мистер Олимпа.

Достижения Джея Катлера:

• 1993: NPC Iron Bodies Invitational - Подросток и Мужчина, Тяжеловес
• 1993: NPC Teen Nationals - тяжеловесы
• 1995: NPC Турнир Чемпионов США - тяжелый и глобальный
• 2000: IFBB, Ночь чемпионов
• 2002:  Арнольд Классик
• 2003: Арнольд Классик
• 2003: Приглашение на Ironman Pro
• 2003: Сан-Франциско Про Пригласительный
• 2003: Гран При Голландии
• 2003: Гран При Великобритании
• 2004: Арнольд Классик
• 2006: Гран-при Австрии
• 2006: Гран При Румынии
• 2006: Гран При Голландии
• 2006: Мистер Олимпия
• 2007: Мистер Олимпия
• 2009: Мистер Олимпия
• 2010: Мистер Олимпия

Джей Катлер выиграл менее 18 титулов по бодибилдингу. Он также был одним из немногих, кто восстановил свой титул Мистер Олимпия в 2008 году после поражения в 2007 году от Декстера Джексона. В 2011 году он займет второе место в соревнованиях мистера Олимпии после травмы бицепса за месяц до соревнований, которая его сильно ослабит. В 2012 году он не сможет участвовать в соревнованиях, так как ему придется пройти медицинское вмешательство в связи с травмой бицепса. В 2013 году, вернувшись на сцену соревнований, он занял шестое место в рейтинге «Мистер Олимпия».

Секреты мышц Джея Катлера:

Джей Катлер обязан своим именем списку самых известных бодибилдеров благодаря своей строгости в тренировках, строгой диете и титанической подготовке к соревнованиям.

Его обучение:

Последователь массового выигрыша, Джей Катлер основывает свое обучение на "всегда больше", Маленький отдых для этого бодибилдинга геркулес. Он продолжает упражнения и серию с феноменальной скоростью.

Джей Катлер вполне способен выполнить более двух тренировок в течение одного дня: 2 упражнений и 10 подхода по 43 повторений. Впечатляет!

• Работать бицепсОн выполняет кудри гантелей или штанг.
• Для прессаВыполняет несколько серий хрустов, оснащенных различными нагрузками.
• Для грудныхДжей применяет технику жима лежа по порядку, наклонно, наклонно и классически.
• Для работы нижней части его телаОн использует технику поднятия икры, которую он делает 20 повторений в серии из 10.
• Для ягодиц и четырехглавых мышцДжей Катлер работает выпады и приседания.  

Но перед соревнованиями Джей Катлер усиливает свою подготовку, проходя технику, называемую военной прессой, где он достигает нескольких желаний по 10 повторений. Закончив серию, Джей Катлер постепенно увеличивает вес. Поэтому он выполняет во время обучения постепенный рост нагрузок.

Его еда :

Диета Джея Катлера чрезвычайно богата белком, чтобы иметь возможность поддерживать его в наборе мышечной массы. Он предпочитает свежие продукты и запретил его поставка, обработанные продукты. Он делает около 6 блюд в день.

Его использование пищевых добавок:

Чтобы еще больше расширить границы мышц, Джей Катлер прибег к использование пищевых добавок, таких как BCAA, витамины, минералы, креатин.

Его участие в бодибилдинге :

Даже если соревнования заставляют бодибилдеров соревноваться друг с другом, мир бодибилдинга представляет собой мир превосходства над собой, всегда немного расширяя свои пределы, но бодибилдинг - это также мир взаимопомощи для достижения своих целей. Таким образом, Джей Катлер, не раздумывая, поделился своим опытом в нескольких видеороликах:

• Джей Катлер - Вырезать выше (снято в 1999 году, опубликовано в 2002 году)
• Джей Катлер - Новый улучшенный и за его пределами (2004)
• Джей Катлер - Разорвал в клочья (2005)
• Джей Катлер - На один шаг ближе (2006)
• Джей Катлер - От Джея до Я (2008)
• Джей Катлер - Undisputed (2010)
• Джей Катлер - The Ultimate Beef: массовая жизнь в бодибилдинге (2010)
• Джей Катлер - Мой дом (2011)
• Джей Катлер - Жизнь Большой (2013)

В книге также прослеживается его путь в бодибилдинге: Генеральный директор MUSCLE - Краткое руководство Джея Катлера по успешному бодибилдингу

Он также, как и другие фигуры в бодибилдинге, разработал свой собственный веб-сайт, где он дает советы, чтобы дать лучшее из себя.

Джей Катлер зарекомендовал себя в мире бодибилдинга, с его геркулесовой мускулатурой для роста 1м75 и соревновательного веса 125 кг. Если ваша цель - добиться исключительно массового развития, начните с принятия его доктрины: «Тренируйтесь, чтобы стать лучшим». Никаких полумер, стремление к совершенству!