Бодибилдинг Дориана Йейтса: от метода к легенде

Дублированный  в мире бодибилдинга, за его неожиданные и неожиданные появления Во время турниров Дориан Йейтс за годы тренировок превратился в мифическую фигуру британского бодибилдинга.

Дориан Йетс добился освящения, завоевав титул Мистера Олимпия между 6 и 1992 годами в течение 1997 лет. Своим успехом он, в частности, обязан специальной тренировке: HIT, то есть тренировке высокой интенсивности. Многие энтузиасты бодибилдинга также завидуют размеру его спины и икр.

 Упрощенное обучение высокой интенсивности:

Дориан Эндрю Миньез Йейтс родился 19 апреля 1962 года в Уэст-Мидлендс Англии, в Саттон-Колдфилде.

Чтобы построить такую ​​же титаническую мышцу, как и у нее, Дориан Йейтс выбрал относительно короткие и интенсивные тренировки, где он выполнял только одну и только серию упражнений., Его практика была в полном противоречии с обычной тренировкой с использованием нескольких комплексов упражнений, которая оказалась довольно продолжительной.

Его видео появилось в 1996 году, « Кровь и кишки » раскрывает все интенсивность его обучения где мы узнаем Дориан поднимать огромные грузы, заходя так далеко, что пригласил своего тренировочного партнера для принудительных репетиций. Мышечная стимуляция была тогда на пике. Дориан за очень короткий промежуток времени истощал мышцы. Поэтому ему нужно больше времени на восстановление.

Результат: необычайно развитая спина, набора массы впечатляющий и качественный, Благодаря такой тренировке Дориану Йейтсу удалось достичь 145 кг вне турниров и 132 кг во время соревнований с бицепсом диаметром 55 см.

Тем не менее, Дориан Йейтс подчеркивает сегодня, что этот тип обучения настоятельно не рекомендуется для начинающих. Что, со своей стороны, он достиг такой интенсивности в одном упражнении, постепенно. Поэтому он рекомендует будущим энтузиастам бодибилдинга постепенно тренироваться, чтобы избежать возможных травм.

Благодаря его тренировкам родился Йейтс-гребец:

Дориан Йейтс выделялся своей тренировкой и телосложением более чем впечатляюще. Из его путешествия и его образ родился на Гребля Йейтс. Это упражнение было взято многими энтузиастами бодибилдинга.

Упражнение состоит в том, чтобы заставить мышцы спины работать, чтобы обеспечить максимальное мышечное развитие, главным образом вовлекая среднюю и нижнюю трапеции.

Упражнение выполняется стоя, слегка согнув ноги. Бюст наклонен вперед примерно на 45 градусов. Руки в захвате сверху. В этом положении нужно подтянуть штангу к себе, чтобы опустить ее к нижней части живота, при этом руки должны быть относительно прямыми, поскольку это движение плеч вперед и назад, которое будет выполнять жест. .

Это движение Гребля Йейтса стало довольно популярным в спортивных залах и было популяризировано на форумах, а также через множество видео на YouTube.

Достижения Дориана Йейтса:

в 1985 году он прибывает 7e на Всемирных играх в тяжелом весе  

в 1986 году он участвовал в чемпионате Великобритании, где он закончил в 1re место, в тяжелом весе

в 1988 году он представлял себя на британском чемпионате, где он держал 1re место в тяжелом весе и выигрывает 1re общее место

в 1990 году он занял второе место в Ночи чемпионов

в 1991, он представляет себя в Ночь чемпионов и выигрывает 1заменить место

в 1991 году он занял 2 местоd на прославленный конкурс г-н Олимпия

В 1991, он также принял участие в Гран-при Великобритании, где занял первое место.

в 1992, он повторяет мистер Олимпия и выигрывает титул

в 1992 году он также выиграл Гран-при Великобритании.

в 1993 в 1997, он сохранит свой титул мистера Олимпия

тем временем он принимал участие во многих Гран-при, где выигрывал 1re место:

• 1994 Гран-при Испании
• 1994 Гран-при Германии
• 1994 Гран-при Великобритании
• Гран-при Испании 1996 года
• 1996 Гран-при Германии
• 1996 Гран-при Великобритании

Он завершит свою турнирную карьеру в 1997 годупосле многочисленных травм.  

Его участие в бодибилдинге, пост-тыл:

Хотя Дориан Йейтс закончил свою соревновательную карьеру в 1997 году, он не покинул мир бодибилдинга.

После ухода из турниров Дориан Йейтс остается очень активным в мире бодибилдинга.

Затем он занялся несколькими направлениями, связанными с бодибилдингом:

• Видеопроизводство: в 1996 году режиссером клипа стал Дориан Йейтс. "Кровь и порезы" раскрывая его обучение. Видео будет повторено в 2012 году, чтобы углубить свой подход HIT
• Авторы или соавторы книг, рассказывающих о его карьере бодибилдера: «Кровь и порезы», биографическая работа, опубликованная в 1993 году, и «История воина» о его жизни как культуриста, опубликованная в 1998 году.
• Открытие храмов в том числе первый в 1997 году на Темпл-стрит в Бирмингеме, затем еще четыре в 2006 году, в том числе три в Соединенном Королевстве
• Создание разных компаний спортивные добавки :
  • В 1998 году он основал CNP Professional с Керри Кейесом в США, компанией, специализирующейся на продаже спортивной одежды и книг по бодибилдингу.
  • В 2006 году он создал Dorian Yates Ultimate Formulas, специализирующийся на продаже белков для увеличения массы.
  • В 2010 году он разработал EU Peptides, торговую компанию пептиды и прогормоны.
  • В 2011 году он создал свою новейшую компанию DY Nutrition, специализирующуюся на разработке формул перед тренировкой.
• Он также проводит многочисленные семинары по всему миру, разоблачение его рекомендаций по питанию и тренировок.

Дориан Йейтс представляет одну из фигур, которые отметят мир бодибилдинга своей тренировкой и своей эффектной спиной, Сегодня мы благодарим его за участие и работу в такой увлекательной дисциплине, как бодибилдинг. Дориан Йейтс представляет модель для определенных последователей бодибилдинга. Его советы, данные во время семинаров, чрезвычайно полезны.